por Paulo Oliveira
O alongamento funcional é uma modalidade de treino que permite a obtenção e manutenção da flexibilidade, ou amplitude de movimento, além de ser um treino que não é obrigatório fazer o uso de peso. Com o treino de alongamento funcional seu corpo fica habituado para realizar qualquer outra atividade física, além de sentir mais disposição para encarar o mundo sobre rodas.
O alongamento funcional serve para: paraplégicos, tetraplégicos, pessoas idosas, sedentários, pessoas com encurtamento muscular, serve para qualquer pessoa que deseja melhorar a sua flexibilidade e amplitude de movimento.
O recomendado é saber a limitação do seu corpo e não querer ter ganho da noite para o dia!
Tudo na vida é necessário um tempo e o nosso corpo não é diferente. Se possível faça uma consulta com o seu médico, para saber quais são os seus limites. Depois comesse aos poucos, com muito foco, eliminar os seus limites!
03 Curiosidades sobre o alongamento funcional:
01- realizar diariamente alongamento funcional diminui as dores musculares.
02- Essa modalidade de treino é muito usada por fisiculturistas.
03- Alongamento funcional melhora a nossa postura corporal.
Fonte: cadeirantefitness.com
